朝ベジ(あさベジ)習慣をはじめよう!
野菜をメインとした朝食メニュー「朝ベジ」
あなたも、はじめませんか?
![](https://healthcare.kagome.co.jp/hubfs/%E7%B4%A0%E6%9D%90_%E6%A3%AE%E3%81%AE%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB.jpg)
野菜が一番食べられていないのは、朝!
「食事ごとに食べる野菜はどれくらいか」の調査結果からみえてきました※
※調査方法の概要
●調査期間:2016年7月20日~7月22日
●調査手法:インターネットによるアンケート回答方式
●調査対象:全国の男女1,086人(20歳~69歳)
野菜不足の原因は、朝の忙しさ。
時間がないことや、
調理の手間も関係しています。
朝の野菜摂取で良いこと、リコピン吸収率。
チャレンジ、朝ベジ4週間!
「ベジハンド」で野菜をカウント。
食べた記録をつけてみよう!
忙しい朝に スープをプラス。
電子レンジで簡単!3分でミネストローネ
材料:1人分
トマトソース(基本タイプ)
150g
・冷凍野菜
50g
・サラダチキン
20g
・オリーブオイル
小さじ1.5
・水
50㎖
・塩・こしょう
少々